ครูไก่ ใจร้าย....ผู้เขียน
ทุกวันนี้ชีวิตเรามีแต่เรื่องเครียดๆ ในชีวิตประจำวัน เช่นเรื่องปัญหาปากท้อง ปัญหาครอบครัว ปัญหาความรัก ปัญหาสุขภาพ ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาการเมือง ซึ่งทุกคนก็มีปัญหากันไป คนละเรื่องสองเรื่อง โดยทั่วหน้ากัน
วันนี้จะนำเสนอ วิธีทำให้ใจสบาย โดยเริ่มจากที่ใจของเรา แก้ที่ใจของเรา ไม่ต้องไปแก้ที่ใจของใคร เมื่อเราสบายใจ เราก็จะมีความสุข ลองนำไปทำตามดูนะคะ
1) ยอมรับความจริงของชีวิตว่า ไม่มีอะไรที่ได้ดั่งใจเราไปหมด ฉะนั้น เราต้องยอมรับ และอยู่บนโลกใบนี้ให้ได้ ความสุขความทุกข์ เป็นธรรมดาของโลก จะหมุนเวียนเปลี่ยนเข้ามาหาเราเสมอ เราจึงต้องรู้จักปรับความคิด ปรับใจของเรา ใช้สติปัญญาในการแก้ไขปัญหา ค่อยๆแก้ไป สักวันปัญหานี้ก็จะหมดไป ความสุขจะเข้ามาแทน ให้กำลังใจนะคะ
2) เมื่อเกิดความรู้สึกแย่ๆไม่ดีเกิดขึ้น ให้ทิ้งความรู้สึกแย่ๆไม่ดีเสีย โดยการหยุดคิด หากคุณไปจมกับรู้สึกเเย่ๆไม่ดี เหล่านั้น คุณจะยิ่ง ทุกข์ใจขึ้นไปอีก หยุดคิดเดี๋ยวนี้เลยค่ะ
3) หากิจกรรมที่สบายใจทำ กินของอร่อยๆ อ้วนก็ช่างมัน อาบน้ำแต่งตัวสบายๆ หรือจะนอนหลับ ฟังเพลงที่สบายใจ ออกกําลังกายลดความอ้วน เล่นเกม ดูหนัง ทำงานบ้าน กิจกรรมอะไรก็ได้ ที่คุณทำแล้วมีความสุข ทำเถอะค่ะ.. คุณจะสบายใจขึ้นมา
4) ไปท่องเที่ยว เปลี่ยนบรรยากาศ จากที่เคยอยู่บ้านเป็นประจำ มันจะเบื่อๆ เซ็งๆ ก็ไปเที่ยวกัน ถ้าไม่มีเงินไปเที่ยว ก็ไปเที่ยวใกล้ๆบ้าน แบบประหยัดนะคะ เช่น ไปเดินเล่น ไปปั่นจักรยาน ไปนั่งเล่น ไปสวนสาธารณะ ไปวัดในหมู่บ้าน ไปนั่งเล่นริมน้ำ จะทำให้คุณรู้สึก ดีขึ้นเลยค่ะ
5) เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูแลให้อาหาร อาบน้ำให้สัตว์เลี้ยง คุณจะเพลิดเพลิน กับความน่ารัก ของพวกมัน สัตว์เลี้ยงก็จะมีความสุข คุณก็จะมีความสุขตามไปด้วย คุณจะลืมว่ากำลังเครียดเลยค่ะ
6) ช่วยเหลือผู้อื่นและแบ่งปัน การเป็นผู้มีน้ำใจ และช่วยเหลือผู้อื่นและแบ่งปัน โดยไม่หวังผลตอบแทน เชื่อไหมคะ จะนำความสุขใจมาให้ และคุณจะเห็นว่า โลกนี้มีคนลำบากกว่าคุณตั้งมากมาย ปัญหาของคุณ เล็กกว่าของพวกเขาอีก คุณจะเข้าใจชีวิต และมีความสุข จากการให้ค่ะ
7) เลือกคบคนดีเป็นมิตร หมายถึง คนที่มีความดี มีคุณธรรม มีสติปัญญา ชักชวนและพาคุณทำ / ส่งเสริมคุณ / ช่วยเหลือกันไปในทางดี หากคุณคบเพื่อนเลว ย่อมจะนำความเดือดร้อนทุกข์กาย ไม่สบายใจมาให้
สรุปว่า วิธีทำให้ใจให้สบาย..อยู่ที่การเลือกทำในสิ่งดี ปฎิบัติในสิ่งถูกต้อง และเมื่อมีสิ่งไม่ดีเกิดขึ้น ก็รู้จักยอมรับ ปรับเปลี่ยนแก้ไขให้ดีขึ้น ความสุขความทุกข์เป็นเรื่องธรรมชาติของชีวิต...ขอให้คุณ อย่าเครียด...ก้าวผ่านเรื่องร้ายๆไปให้ได้..เป็นกำลังใจให้นะคะ...เล่าเรื่องวิธีทำให้สบายใจของคุณ ให้เพื่อนๆฟังบ้างนะคะ..ว่าคุณทำอย่างไร...
